ENSOUND Blog　

天気を動かす男とまで言われている松岡修造さんがあさイチで、
「ありがとう」を１日1000回は言っていると言っておりました

中村天風さんの心を沈める音を使った方法や、
「幸も不幸も心ひとつのおきどころ」の言葉等を紹介してくれてました。

中村天風さんは私もうどん屋を始めたばかりの20年くらい前にドはまりしてこの本を何度も何度も読み返し、
当時お店を休んで四国八十八ヶ所の歩き遍路をしたのですが、そのときにも携えていたくらいです。

そのお遍路は前後半に2回に分けておりまして、
前半は真冬に１番の徳島から、地元愛媛まで、
そのときにこの運命を拓くを持っていっていました。

その半年後の後半の開始の時までに、小林正観さんの話を聞くようになって、
「ありがとう」を繰り返し言い続けていると奇跡が起こるよというので、
うどんを打つときに黙々と心の中で唱えていたり、
うどんを踏みながら「ありがとう」を連呼していたりすると、
「うどんが美味しくなったよ！」という声をいただくとともに、
仕事が楽しくなってきました。

「ありがとう」の効果だけではなく、お遍路の効果や、
中村天風さんや、小林正観さん、斎藤一人さん、
その他、多くのスピリチュアルや哲学、ヨガなどの話が
身にしみてきたこともあります。

だいたい歩き遍路する人って、
精神的につまずいたことがきっかけでやり始めた人多いです

わたしもそうでしたから

いろいろなおかげさまで、心も落ち着いて、
怒ることも少なくなりました

当時の踊るうどん永木を知る人は、お店のあちこちに格言が書いてあって
異様に見えたことでしょう（笑）

それでも食べログでは愛媛でNo1の人気うどん店にもなれました


後半の歩き遍路では、ひたすら「ありがとう」を唱えながら歩いてみました

そしたら、全然疲れない・・・・

前半のときにはヒーヒーいっていて、その原因が実際の荷物の重みとともに
心の重荷もあって、それが取れてきていたというのがあるのですが、
それにしても軽々と結願してしまい、
もっと感動するものかと期待していたのが、あまりしなかったので、
あっけなかったのです(^^;

今から考えたら、結願（四国八十八ヶ所の最後の札所への到達）したとき、
オロオロ涙を流して感動していたら、
まだまだ重荷が取れていなかったのだと思いました

重荷が取れたら、嬉しいことがあっても、悲しいことがあっても心は平常運転なのですから

ありがとうを１日1000回というのは、わたしもしていましたが本当に効果的です

小林正観さんのありがとうの話
この映像の当時は一切、写真も動画もアップだめ（知らない人に声をかけられるのが嫌なのと、本業が旅行作家なので、有名になってホテルや旅館の人に知られると特別扱いされるようになってよくないかららしい）だったのですが、2011年にお亡くなりになって以降はネットで見られるようになりました。

誰に言わなくてもバットの素振りのように独り言で言っていいんです

感情も込めなくていい

知り合いでもたくさんやったことがある人がいて、感情込め無くても、
ただ言えばいいというのがとてもいいと

それから、番組で松岡修造さんのやっていたことが、もうひとつ
小さなリンを用意しておりまして、それを鳴らして、
その音に意識を集中して、音が消えるのをじーっと感じるという瞑想法です

これがわたしが使っている桐の木枕です

寝るときは、ここに敷いている桐の寝台で寝ています

西式甲田療法のやり方なのです

詳しくは西式甲田療法で検索してみてくださいね

普段パラマハンサ・ヨガナンダのSRFの瞑想法をしているのですが、

この瞑想に興味のある方はまずこの本

あるヨギの自叙伝を読んでみて、

気に入ったら申し込んでみたらいいですよ

１５ドルくらいで、テキストを送ってくれるようです

この本はスティーブ・ジョブズが座右の書としていたことでも有名です

現在、ビジネスマンを中心にマインドフルネスが流行っておりますが、そのきっかけになったのは、スティーブ・ジョブズがこの本を自分の葬式で８００人くらいに配ったからとも言われております

わたしの身近には、この瞑想法をしている人がほとんど居ないので寂しいです

仲間になってください

朝5時半に起きて、リビングに行くと、電気が付いている

（あ、（妻が）消し忘れて寝たな）

と思っていると

これで２度目です

前の時は、お着替えまで済ませておりました

「１０分瞑想したよ、だからアイパッドしていいよね」

と聞いてくる

うちは、3人子供がいて、小４の娘と小2の息子と、４歳の光太朗がいるのです

ゲームやテレビのしすぎを規制するために、時間を平日は２コイン、休みの日は３コインというように決めてます

なぜコインかというと、テレビの横にコインタイマーがあります

 

このタイマーに100円入れると30分テレビの電気がつきます

去年からやり始めて、ちょうど１年経ちました

効果のほどは抜群で、

いままではゲームの途中に、タイマーを鳴らして「終わり〜」と言っても、

「これがすんだら〜」とかいって、だらだら時間延長、タイマー無視が続きました

怒るのも疲れるし、怒られるのも嫌だから、これは、、、、、

ということで、導入してみたら、非常に良かったのです

親子のゲーム時間での争いごとが激減したのです

わたしにとっても、朝起きたら、テレビを点けるという習慣が消えました

コインはコインタイマーの隣に置いているのですが、一手間ふえただけでこの効果はすごい

で、そのコインのことです（100円です）

でもアイパッドでは目が近いので目が悪くならないように１コイン20分ということにしております

アイパッドのタイマーで「再生停止」というのを選んでおけば、時間が経ったら強制終了します

※こっちのほうは、ちょっと子供が賢かったら、すぐにタイマーを水増しすることができるのですけどね

あるひ、その１日分のコインを使い切ってしまい、

「明日の分を使うから〜」

という作戦に出て、それが習慣化しそうになりました

それでは、いけないと思って思いついたのが瞑想！

瞑想10分したら、ゲーム10分していいよ！

ということにしたのです

で、瞑想をさせてみたら、案外あっさりとできてしまったのです

１０分間目をまったく開けずに、途中、手が動いたりはしてましたが、４歳でやるとは思ってみませんでした

でも、ゲームしすぎの日があり、もうだめって言っても聞かなくて、

でも光太朗はこう言います

と言い放ったのです

そこは提案を受け入れました(^_^;)

当然ながら、兄と姉は翌朝知った時、

「そんなこと勝手に決めるな！！」

と、光太朗だけiPad無しになったのです

でも、兄と姉はやってます

当然、やりたくなります

「したい！」（光太朗）

「もうやらないって言った」（わたし）

「じゃ、瞑想１０分するからいい？」

それで、光太朗だけがゲームをするためには瞑想が必要ということになったのです

でも普通だったら、「また元に戻して〜」とかいうと思うんだけど・・・・・

光太朗の誠実さには、よく、ぎょ！とさせられます・・・・

ちなみに、兄はみごとに反対の性格ですから、親の教育とか、関係ないです。生まれながらのセンス。

光太朗は早起きして一人で階段を降りて、ソファーの上でタイマーをセットして瞑想していたんです

瞑想は気持ちがいいということも始めから知っていたみたい・・・・

将来が楽しみです

で、10分ゲームをしたのち、「もう一度瞑想するっ！」っていって、上の写真を撮ったのでした

瞑想中はいろいろな思いが浮かんできて、それに意識が流れて行こうとしてしまいます

そのことばかり考えると、ぜんぜん瞑想が深まりません

気持ちの良い瞑想をするためには、なにか思い浮かんでも、ほっておくこと

そんなものには価値がないって割り切って、

たとえば、目の前の川を流れるゴミを追いかけるのでは無く、ただ、流れるままにして、視界から消えるのを待つようにする

こんな風にしていると、日常で何かあっても、心が動揺しなくなります

こころはいつも平静になってきて、イライラすることも減ってきます

わたしは瞑想はとてもいいものだと思って、家族を何度も誘ってはいたのですが、それがなかなかできませんでした

仲間ができてとても嬉しいのです

つづくといいな